Spodaj preberite, koliko svinjske masti lahko pojeste na dan in kako vpliva na vaše telo.
Slanina ni le okusen, ampak tudi zelo uporaben izdelek / foto depositphotos.com
Slanina je eden najbolj priljubljenih in znanih izdelkov ukrajinske kuhinje. Je nekakšna vizitka Ukrajine in jo pogosto najdemo v vsakem domu. Ni le okusen, ampak tudi zdrav izdelek.
Zagotovo ste že kdaj opazili, da vas je nenadoma popadla nenadna želja po svinjski masti. V nadaljevanju vam bomo povedali, zakaj se to zgodi.
Moje je že pisal o tem, kdo ne sme jesti svinjske masti. Svetujemo vam, da preberete to gradivo, da ne bi ogrozili svojega zdravja.
Zakaj želite jesti svinjsko mast – glavni razlogi
Včasih se želja po uživanju svinjske masti lahko pojavi sama od sebe. Če želja po zaužitju ne izgine, lahko kaže na nekatere zdravstvene težave.
Najpogosteje si nenehno želijo svinjske masti ljudje z neustrezno prehrano, v kateri ni dovolj maščob. Veliko ljudi zmotno verjame, da se lahko hitreje znebite neželenih kilogramov, če iz vsakodnevnega uživanja odstranite maščobe, vendar tega ne morete storiti. Takšno eksperimentiranje s prehrano lahko resno škoduje vašemu telesu in privede do odpovedi presnove. To pa bo samo še povečalo željo po mastni hrani, vključno s svinjsko mastjo.
Vendar pa lahko obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj ljudje hrepenijo po slani svinjski masti ali svinjski masti s česnom. To lahko na primer kaže na pomanjkanje vitaminov D, E in A v telesu. Poleg tega lahko primanjkuje selena, kalcija in številnih drugih mineralov.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko jeste svinjsko mast
Slanina je sestavljena iz 90 % različnih maščob. V razumnih količinah je zelo koristna za vaše telo. Ta izdelek je bogat z vitamini A, E in D, ki prispevajo k pravilnemu delovanju vašega telesa.. Lahko bi rekli, da je to neke vrste multivitamin.
Če na primer pri kosilu pojeste 1-2 kosa svinjske masti, potem pomagate telesu, da se znebi “slabega” holesterola, in očistite krvne žile.. Še bolje bo, če boste mast dodali še česen. Poleg tega svinjska mast ne obremenjuje jeter. Zagotovljena pa bosta energija in občutek sitosti za dolgo časa.
Mnogi svetujejo tudi, da v hladnem obdobju pred odhodom ven zaužijete svinjsko mast. Skrivnost je v tem, da ima ogrevalni učineksaj telo nasiti z zdravimi maščobami.
Po mnenju znanstvenikov lahko z uživanjem svinjske masti izboljša vaše duševne sposobnosti.. Učinki svinjske masti na možgane so primerljivi s čokolado. Slanina pomaga tudi pri ščiti pred rakom, krepi odpornost in pozitivno vpliva na strjevanje krvi.
Kako koristna je svinjska mast za želodec
Uživanje svinjske masti pozitivno vpliva na prebavo. Ta izdelek spodbuja redni pretok žolča iz žolčnikakar vas bo zaščitilo pred zastajanjem in zgoščevanjem žolča. To pa bo odpravlja vnetja v žolčniku in jetrih.
Ta izdelek spodbuja tudi izločanje drugih encimov, ki so potrebni za normalno prebavo. In tukaj je ravnovesje teh encimov izboljša presnovo.
Poleg tega vsebuje maščobne kisline in vitamine, ki so v svinjski masti, zmanjšujejo vnetja v želodcu in črevesju..
Ali lahko vsak dan jeste svinjsko mast
Nobena skrivnost ni, da je treba vsak izdelek uporabljati preudarno. V zmernih količinah lahko svinjsko mast uživamo vsak dan.
Če govorimo o tem, koliko svinjske masti lahko zaužijemo na dan, zdravniki pravijo, da naj bi pri normalnem načinu življenja ljudje zaužili 15-20 gramov. Za športnike ali osebe z veliko telesno dejavnostjo je dnevni vnos do do 50 gramov.
Vendar pa upoštevajte, da ljudje s prekomerno telesno težo, prebavnimi težavami, težavami z ledvicami in jetri ne smejo zlorabljati svinjske masti.
