Kaj pomaga pri nizkem krvnem tlaku in kako pomagati telesu, da se spopade s to težavo – preberite v Moje-u.
Mnogi ljudje niti ne vedo, kaj je lahko vzrok za nizek krvni tlak / foto depositphotos.com
Nizek krvni tlak (hipotenzija) – dokaj pogosta težava. Vendar pa je o njem zelo malo znanega. Zdravniki najpogosteje delijo nasvete za ljudi z visokim krvnim tlakom, vendar je praktičnih nasvetov za ljudi s hipotenzijo malo. Vendar pa je nizek krvni tlak nevarna težava, ki je ne smemo zanemariti.
V tem članku boste izvedeli, kaj je lahko vzrok za nizek krvni tlak. Moje vam bo tudi povedal, kaj jesti in piti, ko imate nizek krvni tlak, in zakaj ne smete iti spat, dokler se stanje krvnega tlaka ne stabilizira.
Nizek krvni tlak: vzroki in simptomi
Veliko ljudi sploh ne ve, kaj je lahko vzrok za nizek krvni tlak. Izkazalo se je, da se hipotenzija lahko začne zaradi želodčne razjede, tumorja, infekcijske bolezni, srčnega popuščanja, sladkorne bolezni, kardiomiopatije. Eden najpogostejših vzrokov za nizek krvni tlak je vegetacijsko-žilna distonija. Neprijetni simptomi hipotenzije se pogosto pojavijo tudi zaradi motenega krvnega obtoka v možganskih žilah.
Če nimate tonometra, a se ne počutite dobro, je vredno vedeti, kako se občuti nizek krvni tlak. Lahko se pojavi glavobol (v predelu sramnikov in čela), pospeši se vam utrip in pojavi se bolečina v predelu srca. Pri nizkem krvnem tlaku se lahko pojavijo tudi slabost, bruhanje, napenjanje in celo zaprtje.
Če imate nizek krvni tlak: kaj storiti
Kaj storiti pri nizkem krvnem tlaku doma? Najprej je treba razumeti, ali potrebujete nujno medicinsko pomoč. Ne splača se “junačiti” in prenašati, če ugotovite, da se je vaše stanje zelo poslabšalo. Zdravniki menijo, da je hipotenzija pri moških tlak pod 100 na 60, pri ženskah pa tlak 95 na 60. Najnevarnejši je tlak 90 na 50, ki ga ne smete prezreti. Če je vaš krvni tlak 80 nad 50, se nemudoma ulezite z nogami nad glavo.
Kako dvigniti nizek krvni tlak? Pojejte kos nečesa slanega (sleda ali kumare) in pijte veliko tekočine. Prva pomoč pri nizkem krvnem tlaku je počitek. Poskusite se izogniti živčnosti in počivajte. Če se stanje poslabša, takoj obiščite zdravnika.
Vendar pa ne smete poskušati odnehati s spanjem. Veliko ljudi tudi ne ve, zakaj pri nizkem krvnem tlaku ne smete spati. Izkazalo se je, da se lahko med spanjem zgodi možganska kap ali srčni infarkt.
Nizek krvni tlak: kaj piti
Zdravniki pri hipotenziji svetujejo pitje soka granatnega jabolka ali grozdja. Prav tako za preprečevanje močnega padca krvnega tlaka pijte črni čaj. Rdeče vino je dovoljeno v zmernih odmerkih, glavno je, da ne zlorabljamo alkohola.
Kaj jesti pri nizkem krvnem tlaku
Nutricionistka in gastroenterologinja Oksana Skitalinskaja meni, da pri nizkem krvnem tlaku vsekakor ni vredno stradati. Zavračanje hrane pri hipotenziji je zelo nevarno. Zato se – če imate nizek krvni tlak – odpovejte izčrpavajočim dietam in stradanju, tudi če je to terapevtsko.
Če imate nizek krvni tlak, morate jesti temno čokolado, slano hrano, cimet in med.
Moje je pred tem že poročal o tem, s čim nadomestiti jajca v mlincih, pecivu in palačinkah.
