Izbiro oblačil za spanje je treba opraviti odgovorno – tako boste dobro spali in ne boste škodovali svojemu zdravju.
Ali je mogoče spati v nogavicah in pižami – razlaga strokovnjaka / foto depositphotos.com
Z nastopom hladnega vremena se prostori zelo hitro ohladijo. Da bi se ogreli, se mnogi odpravijo spat v svoji najljubši topli pižami, nogavicah in zaviti v odejo. Čeprav je nošenje več slojev oblačil za zimo masten, pa je, ko gre za nočni počitek, ta način bolje pozabiti, saj obstaja nevarnost slabega krvnega obtoka in celo okužb.
Dr. Deborah Lee nam pove, kako se lotiti izbire spalnega oblačila, da si ne zagotovite le dobrega nočnega počitka, temveč tudi ne ogrozite svojega zdravja.
Prednosti in slabosti spanja v nogavicah
Nekateri strokovnjaki trdijo, da bo človek s segrevanjem stopal hitreje zaspal. Vendar ima spanje v nogavicah veliko več negativnih posledic. Dr. Lee meni, da lahko nošenje nogavic med spanjem – zlasti če so pretesne – poslabša krvni obtok.
Drugi razlog, zakaj zdravniki ne priporočajo nošenja nogavic pred spanjem, je možnost različnih okužb, zlasti glivic. Neka študija je pokazala, da je na nogavicah toliko bakterij kot na preprogi. Presenečeni boste, koliko ljudi pred spanjem ne zamenja nogavic – predstavljajte si, koliko mikrobov lahko ogroža zdravje njihovih stopal.
Toda ali je mogoče spati v nogavicah, ne da bi pri tem škodovali svojemu zdravju? Odgovor je pritrdilen, vendar obstaja nekaj pomembnih podrobnosti:
- pred spanjem vedno obujte čiste nogavice,
- ne nosite nogavic, ko je v sobi toplo – noge se potijo, kar povečuje tveganje za okužbe,
- poskrbite, da nogavice ne pritiskajo, ali še bolje, izberite par nekaj velikosti večji.
Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali ohraniti zdrava stopala. Ne pozabite pa, da je spanje v nogavicah še vedno najbolje, da ga ne zlorabljate.
Ali lahko spite v spodnjem perilu
Morda je spanje v nogavicah enako sporna tema kot spanje v spodnjem perilu. Dr. Lee je na vprašanje, ali bi morali spati v spodnjem perilu, odgovoril, da za to ni razloga (razen seveda med menstrijo, ko je brez njega težko shajati). Vaša koža mora dihati, zato lahko ponoči spite brez spodnjega perila.
Preberi tudi: “V primeru, da je v spodnjem perilu nekaj spodnjega perila, je treba vzeti v zakup tudi spodnje perilo:
Še en argument v prid temu, zakaj ne bi smeli spati v hlačah, je, da se ob kroženju zraka na območju genitalij tvori manj vlage. Posledično je tveganje za okužbe veliko manjše.
Ali je zdravo spati v pižami
Tako kot pri nogavicah je treba tudi pri izbiri pižame za spanje ravnati odgovorno. Ne pozabite, da lahko tesna oblačila poslabšajo krvni obtok. To ne bo imelo le negativnega vpliva na vaše zdravje v prihodnosti, temveč lahko povzroči tudi nelagodje med spanjem in posledično prebujanje.
Poleg tega lahko topla pižama zviša vašo telesno temperaturo. Stavimo, da zdaj že razmišljate, ali ni to namen tople pižame? Toda težava je v tem, da se lahko “pregrejete”. Če vam je prevroče, tvegate, da se boste zbudili prepoteni in da boste pozneje težje zaspali.
Spanje v pižami ali brez nje je povsem vaša izbira. Če se tej lastnosti ne morete odpovedati, izberite prostornejše modele. Dr. Lee tudi svetuje, da se izogibate volnenemu blagu. Bolje je izbrati nekaj, kar je izdelano iz bombaža.
