Minus 10 kg v nekaj dneh: kako hitro izgubiti težo brez diet in športa

Vse, kar morate storiti, je, da upoštevate 7 preprostih pravil.

Moje se je naučil, kako hitro shujšati brez diete / foto depositphotos.com

Praksa in izkušnje številnih ljudi so že zdavnaj določile, kako shujšati brez diet, in sicer tako, da je bil celoten postopek precej hiter in enostaven.

Dejansko se ni treba izčrpavati z neznosnimi fizičnimi napori, da bi se znebili sovražnih odvečnih kilogramov. Vse, kar potrebujete, je, da upoštevate 7 preprostih pravil, ki so navedena v nadaljevanju, razen če seveda ne govorimo o kakšnih resnih zdravstvenih težavah.

Če torej že dolgo iščete načine, kako shujšati brez športa, vam bo ta publikacija v pomoč.

Kako shujšati brez športa in diet – 7 preprostih pravil

Če torej potrebujete preverjen način, kako shujšati brez diet in telovadbe, si zapomnite, kaj morate za to storiti:

1. Spijte več kot dva litra vode na dan. Še posebej pomembno je, da pred vsakim obrokom zaužijete kozarec vode.
2. Uživajte več zelenjave. Vsak obrok poskusite začeti z zelenjavno solato.
3. Hrano temeljito prežvečite in jejte počasi.
4. Ne pretiravajte s prigrizki. 1-2 na dan sta običajna, vendar le za preveč aktivne ljudi.
5. Dobro se naspite, saj je spanje zelo pomemben del celotnega presnovnega procesa.
6. Poskusite znižati sobno temperaturo, pozitiven učinek tega na telesno težo je podprt z raziskavami.
7. Nadzorujte svojo težo z oprijetimi hlačami, ki lahko odvračajo od prigrizkov.

Učinek upoštevanja teh preprostih pravil ne bo trajal dolgo.

Kako shujšati brez vadbe – nasveti trenerja fitnesa

Kako hitro shujšati brez športa, fitnes trenerka Marina Borzhemska natančno ve. V intervjuju za Moje je povedala o pravilni prehrani, s katero boste svoje telo spravili v formo brez napornih telesnih naporov in neučinkovitih diet.

Preberite si tudi: “V času, ko se je v Sloveniji pojavila nova športna vadba, je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se odločili, da se bodo ukvarjali s športom:

Na splošno pri odgovoru na vprašanje, kako shujšati doma brez diet in športa, strokovnjak poudarja pravilno prehrano. Po njenih besedah je treba v prehrano dodati več zelenjave, zelenjave, fermentiranih mlečnih izdelkov, ne pozabite na kaše ter maščobe rastlinskega in živalskega izvora.

Spomnimo, prej je Moje pisal, kako shujšati brez diet in športa, če smo razvili več koristnih navad.