“Odmerek čaja” je za vsakega posameznika individen, a o vplivu tega napitka na telo morate vsekakor vedeti.
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan pijete čaj / foto depositphotos.com
Črni čaj ima veliko poznavalcev po vsem svetu. Čeprav je po vsebnosti kofeina slabši od kave, pa je tudi on sposoben poživiti ves dan. Morda se nekaterih lastnosti čaja sploh ne zavedate, vendar bi se jih morali.
Prej smo vam povedali, kako dolgo je treba kuhati čajne vrečke, danes pa bomo ugotovili, ali lahko črni čaj pijete vsak dan.
Na prvi pogled vsi vedo, kako pravilno skuhati črni čaj in koliko skodelic na dan lahko varno spijemo. Vendar pa ima ta pijača več pomembnih odtenkov za zdravje.
Kaj se zgodi, če vsak dan pijete močan čaj?
Napačno je misliti, da lahko pijete toliko črnega čaja, kolikor želite. Na vprašanje, kako pogosto lahko pijete črni čaj, lahko bolj strokovno odgovori vaš zdravnik, pri čemer upošteva posebnosti vašega telesa.
Če imate na primer povišan krvni tlak, morda sploh ne smete piti črnega čaja. Dejstvo je, da črni čaj zvišuje krvni tlak, ker vsebuje kofein. Močan čaj lahko zviša krvni tlak za približno 15-20 mmHg. Vendar se v dveh urah spet stabilizira.
Vendar to ne pomeni, da ljudje z nestabilnim krvnim tlakom sploh ne smejo piti čaja. Če se po skodelici tega napitka počutite dobro, to pomeni, da je raven kofeina v telesu minimalno vplivala na krvni tlak, medtem ko so katehini, ki jih najdemo v čajnih listih, normalizirali krvni tlak.
Nemogoče je nedvoumno odgovoriti, koliko črnega čaja na dan lahko popijete. Opazujte, kako se vaše telo odziva na večje količine čaja, in preverjajte postopoma. Učinek sestavin črnega čaja na telo je vedno individen. Zdravniki svetujejo uživanje ne več kot 3 skodelice čaja na dan.
Koristi črnega čaja: kako še vpliva na telo
Črni čaj vpliva na številne procese v človeškem telesu. Črni čaj pomaga zlasti pri znebiti slabega zadaha. Polifenoli, ki so prisotni v čaju, uničujejo ustne bakterije in se tako znebijo neprijetnega vonja. Poleg tega lahko redno uživanje čaja zmanjša proces razmnoževanja teh bakterij za 30 odstotkov.
Ženske vedo, da je črni čaj pomaga pri hujšanju. Uživanje tega napitka zmanjšuje apetit, zato se lažje držite diet, če namesto kave uporabljate prav črni čaj.
Učinkovit je tudi črni čaj preprečuje zobno gnilobo, ker je naravni vir fluorida – pijača lahko okrepi zobno sklenino.
Presenečeni boste, a črni čaj vplivi o strukturi možganov. Znanstveniki so ugotovili, da redno uživanje čaja izboljša organizacijo možganov, ki jo upočasnjujejo starost, bolezni in stres.
