Ste se kdaj vprašali, kolikokrat na dan pijemo kavo? V stresnih sitijah človek običajno sploh ni pozoren nanjo. Na portalu Moje preberite, koliko žlic sladkorja je treba dodati kavi, da si ne bi škodovali.
Česa ne smete mešati s kavo? Preberite naša priporočila / foto: gettyimages.com
Kakšno jutro brez kave? Postala je pravi rit udobnega in sproščenega življenja. Toda vprašanja o tem, ali lahko kavi dodamo sladkor, še vedno razdvajajo ljubitelje tega grenkega napitka.
Kaj se zgodi, če kavi dodamo sladkor, in ali lahko pijemo kavo brez sladkorja – preberite na Moje-u.
Zakaj kavi ne smete dodajati sladkorja
Začnimo z očitnim. Sladkor je predvsem vir težko zaužitih kalorij, zato je treba pri ljudeh s prekomerno telesno težo njegovo uživanje čim bolj zmanjšati. To pa je skoraj nerealno, če poleg sladkarij spijete 4-7 skodelic kave s sladkorjem.
Preberite si tudi: “V času, ko je bila kava na voljo, je bilo treba vzeti v zakup še več živil:
Poleg tega profesionalni baristi potrjujejo, da sladkor kavi odvzame njen individni vonj in okus.
Poleg sladkorja v kavo ne smemo mešati tudi antibiotikov. Prvič, kofein ima diuretične lastnosti in zdravila odstrani hitreje, kot začnejo učinkovati. Drugič, nekatere vrste antibiotikov upočasnijo razgradnjo kofeina in ga zadržijo v krvi. Tretjič, če s kavo vzamete pomirjevalne tablete, si oba izdelka nasprotujeta. Kaj bo iz tega izšlo, je odvisno od naključja.
Česa ne mešajte s kavo
Seznam stvari, ki jih ne smete mešati s kavo, je na prvi pogled presenetljiv. Vendar so znanstvene raziskave neizprosne. Če ne želite škodovati svojemu zdravju, pozabite na kombiniranje kave z drugimi izdelki, kot so npr:
- Vino: tak “tandem” slabo vpliva na živčni in žilni sistem.
- Mlečni izdelki: Zakaj ne smete piti kave z mlekom ali skuto – najprej zato, ker kofein ovira absorpcijo kalcija. Drugič, “vznemirja” naš prebavni sistem.
- Vitamini: kava ovira absorpcijo različnih vitaminskih kompleksov. Preprosto povedano, takšna kombinacija je denar v prazno.
- Živila z veliko cinka. Ob kavi se je treba izogibati ostrigam, jedem iz rdečega mesa in perutnine ter fižolu in grahu. Razlog je enak kot pri vitaminih.
Koliko žlic sladkorja je treba dodati kavi
Optimalno je zaužiti do 8 žličk sladkorja na dan: dve žlički sladkorja na 100 mm skodelice.
Upoštevajte, da razpoloženje ni vedno odvisno od tega, ali je v kavi sladkor. Bolje je, da se sladkorju v kavi odrečete v korist suhega sadja za grenak napitek.
Koliko kave brez sladkorja se prebavi
Sam napitek brez dodatkov pa nasprotno pomaga pri hujšanju: kava, ki pospešuje presnovo, vsebuje le do 10 kalorij.
Kava se iz telesa izloči enako hitro kot čaj brez sladkorja.
Kava s sladkorjem – škodljiva?
Ne vedno. Obstajajo ljudje, ki verjamejo v vsemogočnost te kombinacije. Na primer, da vam bo sladkor v kavi pomagal postati pametnejši. Da, kava vsebuje glukozo, ki v kombinaciji s kofeinom aktivira dele možganov, odgovorne za spomin, koncentracijo in pozornost.
Glukoza v sladkorju je tista, ki povzroča učinek budnosti. Glavno je, da ne pretiravate, saj lahko zaradi preveč sladke kave zaspite. To lahko občutijo predvsem ljudje, ki so prej pili kavo brez sladkorja.
