Obstaja več načinov, kako iz telesa izločiti kofein, ne da bi pri tem škodovali svojemu zdravju.
Kaj storiti ob prevelikem odmerku kofeina / foto -depositphotos.com
Prekomerno uživanje pijač, kot so čaj, kava, kola in vse vrste energijskih napitkov, pa tudi zloraba čokolade lahko privede do neželenega učinka, z drugimi besedami, grozi vam prevelik odmerek kofeina. In takrat postane vprašanje povsem smiselno: kako zmanjšati raven kofeina v telesu?
Obstaja več načinov, kako iz telesa odstraniti kofein, ne da bi pri tem škodovali svojemu zdravju.
Simptomi zastrupitve s kofeinom
Predoziranje s kofeinom lahko prepoznamo po naslednjih simptomih:
- tresenje okončin,
- glavobol,
- slabost,
- povišana telesna temperatura,
- povišan krvni tlak,
- razbarvanje obraza,
- tahikardija,
- preobčutljivost,
- anksioznost in paniko.
Kaj storiti v primeru prevelikega odmerka kofeina
Obstaja več preizkušenih načinov, kako doma izboljšati stanje ob prevelikem odmerku kofeina.
Seveda se s samozdravljenjem ne smete ukvarjati, in če je zelo hudo, je najboljša metoda povzročitev bruhanja in posvet z zdravnikom. Če je obolenje blago, vam bodo te metode morda pomagale:
Kako znižati raven kofeina v telesu / foto 1zoom.ru
Voda ali mleko
Kako se kava izloči iz telesa? Odgovor je preprost – voda ali mleko. Spiti morate en ali dva kozarca, saj bosta pomagala pri dehidraciji in nevtralizirala kofein.
Banana
V primeru prevelikega odmerka kofeina strokovnjaki priporočajo uživanje banan. Te vsebujejo veliko kalija, ki je zelo koristen za delovanje srca v takšnih razmerah.
Počitek ali spanje
Vredno je poskusiti ležati in počivati, če vam bo uspelo zaspati v tem stanju, bo zelo dobro. Dovolj bo, če boste nekaj časa le ležali, po možnosti z zaprtimi očmi.
Prezračevanje prostora
Če imate željo in moč, se lahko odpravite na sprehod zunaj. Kadar pa vam stanje tega ne dopušča, lahko za 10 do 15 minut odprete okna v prostoru.
Moje je že pisal o tem, kako pravilno skuhati kavo.
