Povedali vam bomo, kako v zimskih čevljih ohraniti noge tople, da se ne prehladijo, in kaj storiti, če se prehladijo.
Kaj storiti, da bodo vaša stopala pozimi topla / freepik.com
Včasih je dovolj, da le enkrat zmrznejo stopala – in že se začne “apchi”. Dobro je, če se izkaže le to, toda zaradi podhladitve lahko zboliš in to resneje. Povedali vam bomo, kako pozimi izolirati noge v škornjih, da ne zmrznete in ne zbolimo.
Kako lahko pozimi izolirate noge v čevljih
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, kako pozimi izolirati noge in kako izbrati izolacijo za zimske čevlje.
- Izberite prave čevlje
Ne pozabite: zimski čevlji se ne smejo tesno prilegati stopalu, sicer bo normalen krvni obtok moten in stopala bodo takoj zmrznila. Med stopalom in prsti čevlja mora biti tanka zračna plast, ki bo zaradi segrevanja telesa ohranjala toploto.
Če govorimo o tem, kako izolirati podplat čevlja, potem morate najprej izbrati čevlje s toplo podlogo in vložkom – volnenim ali krznenim, debelina samega podplata pa mora biti vsaj 2 cm.
- Zamenjajte vložke
Drug način za izolacijo čevljev je zamenjava vložkov, če so vaši čevlji tanki in niso primerni za hladno vreme. Namesto običajnih vložkov iz filca uporabite vložke iz volne ali krzna, saj bolje zadržujejo toploto. Še bolje je, če imajo vložki aluminijasto podlago (folijo).
Prej smo vam povedali, kako izolirati noge s folijo – katero stran vložkov iz folije je treba vstaviti v čevlje.
Topli vložki iz folije vam bodo pomagali tudi v primeru, da ne veste, kako izolirati filcane škornje ali kako pozimi izolirati superge, čeprav je v mrzlem vremenu bolje opustiti superge.
- Nosite tople nogavice in nogavice
S toplimi volnenimi nogavicami si lahko ogrejete noge. Nosite lahko tudi dva para nogavic, vendar ne pozabite, da mora med stopali in čevlji ostati zračna reža. Obstajajo tudi posebne termalne nogavice za mraz – “delujejo” po načelu termalnega spodnjega perila.
Pozimi ne smete nositi tankih kapronskih nogavic in nogavic. Gostota nogavic se mora začeti pri 100 den, izdelane pa morajo biti iz bombaža in volne. Umetni materiali, kot je poliamid, vas v mrazu ne bodo greli.
Ali je pozimi mogoče hoditi v jesenskih čevljih? Če temperatura ostane nad lediščem, lahko, če imate tople nogavice, hodite v polsezonskih čevljih, če ne prepuščajo vlage. Vendar je bolje nositi obutev glede na letni čas.
Prav tako: poskrbite za suha stopala – ne dovolite, da bi bila mokra ali da bi se močno potila, sicer bo prišlo do podhladitve.
Kaj storiti, če vas zebe v noge
Če so vaša stopala mrzla, jih je treba nujno ogreti, da se ponovno vzpostavi krvni obtok:
- Ko ste na prostem, se poskušajte gibati, namesto da stojite na mestu, poskusite zmajevati s prsti; če je mogoče, pijte vroč čaj, da se vaše telo ogreje;
- doma drgnite zmrznjena stopala in si privoščite kopel – najprej poskrbite, da bo voda imela približno 30 °C, nato pa postopoma dodajajte toplejšo vodo;
- Nato napolnite grelno blazinico (ali plastenko) z vročo vodo in jo položite pod stopala.
Nasvet:Če želite, da se voda v steklenici počasneje ohlaja, ji dodajte pest soli.
